こんにちは。
本日はとても寒いです。
週末の暖かい気候に身体が慣れてしまっていたので
とても厳しい寒さに感じます。
東京は週末にかけて雨も多くなりそうです。
来週は最高気温20度の予報が出ていますので、冬はこれで終わるでしょうか。
この寒暖差で体調を崩さないようにしたいものです。

・身体を温める事
・適度な運動をする事
・身体が温まる食事を摂る事
（ショウガ、シソ、ねぎ等）
・シャワーよりも湯ぶねにつかる事
・季節の変わり目はストールや腹巻きを活用して体温調節をする事

などなど意識すると良さそうです。
適度な運動というのは、頭ではわかっているつもりですが。
本当に大切なのですね。ストレッチやウォーキング等、無理なく続けていいきたいものです。

皆様は体調、大丈夫ですか？


新里機工(株)